Fitness-Workshop für Vereinsmitglieder
Samstag, 21. Oktober 2023 von 10:00 – 13:00 Uhr
Tanzsportcentrum Reutlingen, Marie-Curie-Straße 24, 72760 Reutlingen
Gebühr: 12€/Person
Anmeldung: bei Petra Hesse unter sportwart@schwarz-weiss-rt.de
Gemeinsam mit den Teilnehmerinnen und Teilnehmern wird ein 20–25-minütiges Workout-Programm mit Kraftausdauer- und Stabilisationsübungen für die komplette Rumpf- und Beinmuskulatur erarbeitet. Begonnen wird mit Übungen auf Basisniveau, Variationen zur Steigerung werden anschließend mit auf den Weg geben. Ergänzt werden zudem theoretischen Grundlagen des HIIT- und Krafttrainings (HIIT = High Intensity Interval Training) sowie die Grundlagen der Faszien und der entsprechenden Dehnungen. Beendet wird das Workout mit Dehnungen der Muskelgruppen und Faszien.
Es kann jeder mitmachen, unabhängig von der aktuellen, körperlichen Verfassung. Der Workshop ist für jede Alters- und Leistungsklasse geeignet.
Zum Workshop sollen Sportkleidung und Hallenschuhe getragen werden – vergleichbar wie in einem Fitnessstudio. Zudem: Handtuch, Wasser, etc. Wer eine eigene Faszienrolle und eine Trainingsmatte hat, der darf diese gerne mitbringen.
Angeleitet wird der Workshop von zwei examinierten Physiotherapeutinnen. Sie verfügen über Erfahrung in verschiedenen Sportbereichen wie Eiskunstlauf, Ballett, Gardetanzsport, Cheerleading sowie Turnen und Schwimmen. Ein besonderes Anliegen ist ihnen, zielorientiert, individuell und ganzheitlich auf die Teilnehmerinnen und Teilnehmer einzugehen.